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Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs

 
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Manue
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MessagePosté le: 29/02/2016 00:41:15    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

http://www.topsante.com/medecine/fatigue/fibromyalgie/soigner/fibromyalgie-…


Citation:
Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs
Le 21 février 2016 à 18h02 - Mis à jour le 22 février 2016 à 10h25 - par Ysabelle Silly


Les douleurs chroniques caractéristiques de la fibromyalgie pourraient être réduites grâce à la pratique d'une activité physique comme l'aquagym ou un sport "terrestre", selon des chercheurs de la Cochrane Library.


La fibromyalgie désigne un état douloureux musculo-squelettique qui affecte 2 à 5 % de la population en France. Est fibromyalgique toute personne présentant ce syndrome depuis plus de 3 mois en association avec la présence d'un minimum de 11 points tendino-musculaires sur 18 répertoriés.

Un groupe d'experts de la Cochrane Library, spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques comme la fibromyalgie, a analysé seize études qui comparaient les effets de l'aquagym à des soins standards, à d'autres types de pratiques physiques et à différentes formes d'exercices aquatiques sur ce syndrome. L'objectif : rechercher les bénéfices de l' aquagym pour réduire les symptômes douloureux de la fibromyalgie.

Les études portaient sur 881 volontaires au total, dont 866 femmes et 15 hommes.

Les bénéfices de l'aquagym sur la fibromyalgie

Conclusion : la pratique de l'aquagym améliore significativement la fonction physique, la force musculaire et la fonction cardiovasculaire. Cette activité aquatique réduit également les douleurs et la rigidité musculaire.

Seul bémol, aucun des critères retenus pour mesurer les bénéfices de l'aquagym sur la fibromyalgie n'a atteint le seuil de pertinence clinique.

L'autre exercice aquatique testé, l'Ai-chi, pratique consistant à réaliser des mouvements lents tirés du Tai-Chi mais dans l'eau, favorise et améliore la récupération de la souplesse musculaire.

L'exercice physique de base aussi bénéfique que l'aquagym

Concernant les bénéfices de l'exercice "terrestre", les chercheurs n'ont pas retrouvé de différences significatives avec l'aquagym, sauf pour la force, améliorée grâce à ces exercices à terre.

Toutefois, les critères pris en compte dans cette comparaison n'ont pas non plus atteint le seuil de pertinence clinique.

Au final, l'aquagym et l'activité standard de type exercice de résistance constituent, en supplément des soins médicaux, l'une comme l'autre des pratiques bénéfiques pour les personnes atteintes de fibromyalgie puisqu'elles améliorent toutes les deux le bien-être, les symptômes, et la forme physique.

_________________

Accepter, ce n'est pas se résigner, mais rien ne vous fera perdre plus d'énergie que de résister face à une situation que vous ne pouvez pas changer (Dalai lama)


Dernière édition par Manue le 03/03/2016 23:03:43; édité 1 fois
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MessagePosté le: 29/02/2016 00:41:15    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: 29/02/2016 15:37:33    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

ça doiy être vrai , encore faut-il y arriver , avoir ce qu'il faut pas trop loin .... des prétextes , non une réalité

Anne
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MessagePosté le: 15/08/2016 06:34:47    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Je vais régulièrement de l activite sportive

Et ca me faitbeaucoup debien

Allez allez inscrivez vous aupres d une association

Perso vous conseille aupres d une association pour seniors

L ambiance est tres sympa

Et tout le monde va à son rythme
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MessagePosté le: 17/08/2016 09:04:15    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

je voudrais bien faire quelque chose mais tout est trop loin et quand on ne vit pas dans le meme département on paie parfois plus cher,


Comme la piscine qui est dans le Cher et qui pour moi est trop cher.


Enfin j'espère arrivée à trouver quelque chose d'ici la rentrée
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MessagePosté le: 18/08/2016 09:16:39    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

JE suis sure que tu vas trouver

par exemple par l intermediaire de ta mairie

Je t 'embrasse
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MessagePosté le: 12/09/2016 02:12:58    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Up up up

Rejoidre une association de seniors meme si on l'est pas encore est un moyen qui facilite la remise en forme
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MessagePosté le: 12/09/2016 10:11:31    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

senior toi même !!! Mr. Green
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MessagePosté le: 12/09/2016 12:20:13    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

rires rires
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MessagePosté le: 12/09/2016 14:03:19    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Mr. Green Mr. Green Mr. Green  moi pas senior avant senior  rires rires rires
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MessagePosté le: 06/10/2016 15:01:55    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

La " presque senior " pour etat civil ( je crois que c est à 60 ans)

ai 58 ans

Par contre ds le monde de l entreprise c est à partir de 55 ans que les salaries st etiquetes seniors ce qui est une aberration complete

Petits calculs :

Sachant que pour les femmes ( par exemple...) l esperance de vie est de 85 ans environ

Une personne de 55 ans a encore 30 ans à vivre

Trop trop dommage que pour la société elle soit déjà consideree senior à 55 ans

ET Donc souvent mise sur la touche

Un gachis monumental pour la societe qui au contraire devrait grace au tutorat beneficier des richesses de ces seniors

et favoriser un maximum le principe de la retraite progressive

Je ne sais si mon commentaire tient la route

Mais .....je me comprends CQFD😆😆😆😆
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MessagePosté le: 20/02/2017 18:22:51    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Depuis que je fais du runing ou footing je me porte mieux

Inscrivez vous aupres d une association. ..
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MessagePosté le: 20/02/2017 20:39:24    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

smile35 a écrit:
Depuis que je fais du runing ou footing je me porte mieux

Inscrivez vous aupres d une association. ..




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MessagePosté le: 29/08/2017 16:01:06    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Je vois que tous les messages de cette partie datent un peu, il n'y a pas ou peu de sportifs parmi nous?

Pour ma part, je marche tous les jours pour mon arthrose aux genoux, moins maintenant car les hanches sont touchées, mais promener ma chienne dans le parc à côté de chez moi est mon petit plaisir du matin! J'ai appris que l'exercice était bon aussi pour la fibro et je vais devoir me motiver pour aller plus souvent à la piscine chauffée près de chez moi. Je suis tellement bien après mais ça demande de l'énergie pour y aller.

Allez qui fait de l'activité physique parmi nous? (je préfère ce terme car le mot sport me fait un peu peur, lol). En plus de la marche quotidienne donc je vais me remettre au yoga et aux étirements mais je vais aller dans une pièce fermée (ma maison est en aire ouverte) sinon je vais avoir la visite d'un de mes ou encore celle de ma et ça n'aide pas pour s'étirer! Laughing
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MessagePosté le: 29/08/2017 16:17:16    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

je vais en faire en gym douce pour debut septembre.


Après on verra avec une amie comme cela on se soutient  Wink
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MessagePosté le: 29/08/2017 16:18:44    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

Bravo! Tu nous raconteras?
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MessagePosté le: 29/08/2017 20:17:38    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs Répondre en citant

le nange a écrit:
Bravo! Tu nous raconteras?


bien sur j'ai trop hâte avant radio du genou afin de ne pas trop forcé.


Tu peux venir sur la terrasse si tu veux faire un petit coucou, voici le lien

http://www.forum-fibromyalgie.com/t23051-Semaine-du-28-ao-t-au-3-septembre-…

en ce moment on l'a met pour une semaine vu que ce sont les vacances (enfin la fin pour beaucoup) Laughing
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MessagePosté le: 21/09/2017 03:38:11    Sujet du message: Fibromyalgie : faites du sport pour réduire les douleurs

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