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Début de régime
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Petalederose
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MessagePosté le: 13/09/2015 19:54:30    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Bonsoir à tous

Comme vous le savez j'ai du commencé un régime pour perdre du poids afin d'alléger mon dos d'après les MT et autres.
Même le gastro m'a dit de maigrir.

Alors je suis allée voir une diététicienne afin d'être aidée dans ma quête de maigrir. Car ce n'est pas si facile que cela
Surtout au moment des crises d'angoisses, ou la faim qui arrive vers 23 heures et que l'on se jette sur le sucré.

Donc avec la diététicienne on a beaucoup discuté (le premier rdv dure 3 heures) Je n'en pouvais plus.

Ce qui m'est déconseillé :

Yaourt lait entier
Fromage blanc à 40 % ou entier
Petits suisses à 30 % ou autre
Fromages à plus de 45 % de MG, fromages secs, fromage à tartiner.

Viandes  grasses : poule, oie, canard, agneau, mouton, porc, viandes séchées, salées, fumées, panées et le gibier (il ne reste plus grand chose)
Toutes les charcuteries

Poissons frits, panés, fumés, en beignet, en terrine ou en conserve à l'huile.

Tous les plats cuisinés du commerce
: quenelles, ravioli, lasagnes, crêpes (durs quand j'irai en Bretagne Laughing ) tartiflettes etc...
Oeufs au plat, ou en omelette cuits avec de la MG.

Féculents cuits avec MG
Pomme de terre frites, sautées, rissolées, chips, noisette, dauphine.......

Fruits au sirop
Fruits secs, confits et gras
Fruits amylacés (marrons châtaignes)

MG :

Lardons, saindoux, végétaline, mayonnaise, sauces froides ou chaudes, fritures ...
crème fraiche (dure pour une normande) Laughing Laughing Laughing

Sucre, miel, chocolat, cacao, confiture, gelée, confiserie glace, sorbet
Entremets et lait gélifié, liégeois, mousse, yaourt, suisses et fromage blanc sucré aux fruits aromatisés, lait aromatisé
Gâteaux secs, pâtisseries, pâtes de fruit, pâtes d'amande, fruits confits etc...

Sodas limonades, jus de fruits sucrés, sirop - et tous les alcools.

Voilà pour les interdits :
Il ne reste pas grand chose
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Si tu ne sais pas quoi faire de tes mains, transforme les en caresse.
Jacques Salomé


Dernière édition par Petalederose le 09/05/2016 11:40:03; édité 1 fois
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MessagePosté le: 13/09/2015 19:54:30    Sujet du message: Publicité

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Petalederose
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MessagePosté le: 13/09/2015 20:00:52    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Mon programme pour le mois :

Matin
café au lait (sans sucre)
Pain : 40 g ou 3 biscottes ou 30 g de céréales (sans sucre)
Beurre ou margarine oméga 3 10 g

Midi :

Viande ou poisson 130 g
Féculents cuits 200 g
Légumes vers à volonté
Fromage 30 g
Fruit (grosseur moyenne) cru ou cuit ou en compote sans sucre 1
Pain 50 g

Goûter

fruit cuit ou 2/3  gâteaux secs thé

Diner

Féculents cuits 150g ou potage
Viande ou poisson (50/70g ) ou 1 oeuf ou une tranche de jambon
Légumes vers à volonté
Laitage s/sucre (1 yaourt ou 100 fromage blanc 0%
Pain 50 g

Boisson : 1 l à 1 l 1/5 d'eau

Matières grasses : 15 à 20 g par jour.

Voilà j'essaie de m'y maintenir afin de réussir à perdre.

Je note tout ce que je mange pour revoir avec elle le 25 septembre.

Je mange à la cantine le midi. Mais c'est très équilibré. Par contre, je n'arrive tjs pas à manger doucement
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MessagePosté le: 13/09/2015 20:37:35    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Merci ma pétale de nous faire partager ce que ta diététicienne t à conseille

J ai perdu 3 kgs Avé mes douleurs , cette semaine, J ai tellement eu mal que je n en avais même plus faim....

Et je vais essayer de te suivre ma belle si tu veux bien de moi
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Petalederose
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MessagePosté le: 14/09/2015 06:22:24    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Citation:

Merci ma pétale de nous faire partager ce que ta diététicienne t à conseille

J ai perdu 3 kg Avé mes douleurs , cette semaine, J ai tellement eu mal que je n en avais même plus faim....

Et je vais essayer de te suivre ma belle si tu veux bien de moi


Bien sur ma belle, à plusieurs on y arrivera.

Bravo pour tes kilos en moins.

A bientôt pour la suite de notre régime Mr. Green
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Jacques Salomé
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MessagePosté le: 14/09/2015 07:19:57    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Alors c est parti ! Ma pétale

La café sans sucre
2 tartines pain mie complet beurrées

Et avant 1 jus de citron tiede
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MITSOUK
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MessagePosté le: 14/09/2015 07:59:04    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Bon courage les filles , zettes courageuses et motivées , ça devrait marcher !!
Moi je préférerai si on me donne la liste de ce que je peux manger que le contraire !!!
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MessagePosté le: 14/09/2015 08:27:01    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

rires mitsouk J avoue que cette liste d interdits est enooooooorme
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MITSOUK
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MessagePosté le: 14/09/2015 08:56:38    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

J'osais pas le dirre  !!  clin d'oeil
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Doigtsdefée
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MessagePosté le: 14/09/2015 09:03:36    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

courage pétale ,ne regarde pas ce qui est interdit ,regarde plutôt ce que tu peux manger Wink

ce sera plus positif ,et tu diras ,ah mais je peux manger tout ça

manger lentement ,c'est important ,bien mâcher ,poser les couverts tant que tu n'as pas avalé

et prendre des petits morceaux ;manger dans une petite assiette ,ça te donnera l'illusion

d'avoir plein à manger ... mets des post it ,sur ton frigo ,sur ton armoire à gâteaux .......

tu y arriveras ,j'en suis sûre

Anne
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c'est dans le regard des autres qu'on se découvre
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MessagePosté le: 14/09/2015 10:10:22    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Ai perdu 6 kg
Surtout ne pas passer un repas

Et eviter un max le sucre

Perso c est le soir que je grignoter du sucre

Mainteant je prends une banane et un yaourt si besoin

Les ww sont aussi recommandes
Ils ont un site bien fait qui peut venir en appoint des conseils de la dieteticienne

Faire des mouvements faciles de gym douce en groupe pour etre plus motivee

Et respiration ventrale si envie tres grande de manger

Et aussi colation vers 16 h avec un carre de chocolat

COURAGE LES MISS
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Etre bon avec soi est le début de la sagesse

Hier est de l histoire
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MITSOUK
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MessagePosté le: 14/09/2015 11:33:33    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

6 KG en combiien de tempps ???
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Marianne
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MessagePosté le: 14/09/2015 11:58:13    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Bravo à celles qui entament ce régime qui m'a l'air assez frustrant....  :|

Bon courage !
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MessagePosté le: 14/09/2015 12:15:19    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

je pencherai pourr une transfusion graisseuse vers DORY... !! suuuuiiiis volontaire !
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MessagePosté le: 14/09/2015 13:21:31    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Ai perdu en 4 mois mais le plus difficile est maintenant la stabilisation

Je vs en reparle de 6 moins vers Janvier 2016.....
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Petalederose
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MessagePosté le: 14/09/2015 20:00:07    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

pelusios a écrit:
Alors c est parti ! Ma pétale

La café sans sucre
2 tartines pain mie complet beurrées

Et avant 1 jus de citron tiede
oui c'est parti.

Le café je peine encore à le boire sans sucre mais j'ai acheté un sucre qui ne sucre pas trop et j'en mets un tout petit lol

Après j'ai pris 3 petites biscottes beurrées avec une noisette de beurre.

et mes médicaments.

A midi j'avais la fringale,

De toute manière le repas du midi je n'ai pas le choix, ou alors j'amène

j'ai mangé le repas de la cantine : qui est fait par le centre hospitalier. Donc diététique

Mousse de canard (comme je n'y ai pas droit pas mangé)
Ratatouille
Steack haché (sans la sauce)

Fromage (30g)
1 banane
1 café (pas pris de morceau de chocolat) et pourtant


Ce soir : Pâtes et restant de morceaux de porc d'hier (il faut bien finir les restes) parfois.
1 compote et deux pêches.

Merci à toutes de vos soutiens et conseils

Anne pas mal l'idée des post-it je vais voir cela.
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Petalederose
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MessagePosté le: 14/09/2015 20:01:37    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Smile

J'ai peur pour le après de reprendre le double que ce que j'aurai perdu
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dory
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MessagePosté le: 14/09/2015 23:00:02    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Je prends volontiers la perf ...!!!
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Lisbei
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MessagePosté le: 15/09/2015 00:03:52    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Félicitations les filles, vous avez toutes mon admiration  Mr. Green Mr. Green
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Pour une tite jasette, venez faire un tour ici:
terrasse du café et cliquez sur la date du jour
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Petalederose
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MessagePosté le: 15/09/2015 00:17:09    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

dory a écrit:
Je prends volontiers la perf ...!!!



OK Dory je t'en envoie pour combien de litre rires rires

Lisbei merci
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MessagePosté le: 16/09/2015 13:09:52    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

mardi repas de midi : (tjs à la cantine)

carotte rapées
roti de veau (sans la sauce)
riz
camenbert (30 g)
il y avait de la mousse au chocolat pas mangé j'ai pris un fruit.

Le soir :

Purée et poissons
1 compte et pêches.

Je n'avais pas grand chose.

Mais j'ai hâte de la revoir car le matin, j'ai trop faim vers 11 heures donc peut être rajouté un fruit ou un yaourt ?
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MessagePosté le: 16/09/2015 15:20:56    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Oui on ne peut pas trop supprimer tout d un coup...

Si on ne tiens pas la route après. .. vois pas l intérêt. ..

Courage ma pétale

Côte de porc carottes pour moi ce midi

Ce sera idem ce soir

Sans entrée ni dessert
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Lapinou
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MessagePosté le: 16/09/2015 15:21:31    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Si je peux me permettre ;
C'est normal que tu aies faim si tu ne manges que 3 biscottes le matin ;
Donc, mange des protéines : une tranche de jambon et un oeuf coque et une petite tranche de pain et tu verras que tu n'auras plus faim.

Mange des légumes à chaque repas ; je vois que ni lundi ni mardi soir tu n'as mangé de légumes verts.
Les légumes verts vont te rassasier et ça te permettra de manger moins de féculents.
Et le soir compote + fruit , ça fait beaucoup de sucre ; je pense qu'il faut choisir entre l'un ou l'autre.

D'ailleurs c'est ce que conseille ta diététicienne : légumes verts à volonté et fruits ou compote ; pas les deux ! Mr. Green

Courage !
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MessagePosté le: 16/09/2015 19:11:26    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

a écrit:

Oui on ne peut pas trop supprimer tout d un coup...

Si on ne tiens pas la route après. .. vois pas l intérêt. ..

Courage ma pétale

Côte de porc carottes pour moi ce midi

Ce sera idem ce soir

Sans entrée ni dessert
Tu ne manges pas assez, mais je sais que ce n'est pas simple.

Bon courage à toi aussi.

Lapinou, ma compote est sans sucre rajouté comme elle m'a conseillé et les fruits, j'ai trop de pêche en ce moment tu en veux Mr. Green Mr. Green

Les légumes j'en mange mais le soir je n'ai pas le courage de faire de la cuisine Wink

Merci de tes conseils pour le matin aussi. Je vais voir cela afin de tenir le coup.

Ce soir :

Potage aux champignons

Filet de poisson + filet de citron.

1 petit suisse.

Pas très faim ce soir (espérons que cette nuit le ventre va être sage) rires rires rires
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MessagePosté le: 17/09/2015 16:16:19    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Oui je sais mais depuis 1 mois maintenant je souffre tant de mes jambes

Que je n ai même plus faim

Déjà je me force. .. à manger

La J ai déjeuner 2 tr de pain grillé beurré ce matin avec café sans sucre

Et pas manger ce midi , J étais chez la kinésithérapeute
A 14 h J ai pris une barre de cereales à l abri bus

Après plus faim...

Ce soir jambon blanc ...salade

L avantage.. de 83 kgs je suis à 79.500 en 3 semaines...

On verra l avenir
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Petalederose
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MessagePosté le: 17/09/2015 17:22:20    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Bravo,

Il faut tout de même faire attention à toi. Gros bisous ma belle.

Pour ma part à midi :

carottes râpées (déjà mardi) à part ça c'est équilibré à la cantine Mr. Green
Cannelloni (j'en ai pris 4 petits rouleaux) j'aime trop ça mais j'ai résisté.

Mimolette 30 g
Compote de poire.

1 café pas de chocolat

Ce soir :

Endive à l'étouffée
Jambon blanc.
1 yaourt
1 fruit
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MessagePosté le: 17/09/2015 18:32:52    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Alors moi côté intestins, on m à supprimé toutes les crudités. ... et légumes verts... et laitage, et sucres....

Il me faut des feculents... pff

Pas facile de gérer chaque probleme rires
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MITSOUK
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MessagePosté le: 17/09/2015 19:53:42    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Purée..... j'suis en train de lire tous vos efforts ... en m'enfilant un enorme TOURON espagnol ....!!!! L'horreur calorique pur sucre avant la nuit !!!
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MessagePosté le: 17/09/2015 20:19:04    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

MITSOUK a écrit:
Purée..... j'suis en train de lire tous vos efforts ... en m'enfilant un enorme TOURON espagnol ....!!!! L'horreur calorique pur sucre avant la nuit !!!


rires rires rires rires rires ppqqn Mitsouk tu nous fais grossir rires rires
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MessagePosté le: 17/09/2015 21:08:18    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

mitsouk !!!!!!!!!!!!!

tu vas juste nous donner "envie" peut etre hihi rires rires

j'ai toujours pas manger ce soir....

mais là mon estomac commence a reclamer

je suis a son ecoute lol
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Didi51
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MessagePosté le: 17/09/2015 22:04:01    Sujet du message: Début de régime Répondre en citant

Bon courage les filles...



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MessagePosté le: 18/02/2018 19:11:40    Sujet du message: Début de régime

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